时我们不能仅限于年中的某些时

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作我们希望通过工作获得动力并成长为更好的人这些增加的工作需求构成了无法将工作与娱乐分开的某些威胁 如果我们如此热爱我们的工作并且它们代表了我们是工作相关的活动对吗 在午夜查看电子邮件感觉不像是工作我只是在减少明天的工作量为什么我不能在周末研究潜在客户数据我在 上做这件事浏览社交媒体是种合法的休闲活动在跑步机上收听 播客的最新集是多任务处理的最佳状态 我正在学习新事物以促进我的个人成长并投资于我的健康但你是吗 倦怠的问题在于它不会像流感样突然到来倦怠是个过程它以我们无法为了更好的财务和专业成果而让我们的身心得到休息为食最大的讽刺是倦怠往往始于您对工作的热情 倦怠阶段 当心理学家 首次。



注意到员工可能会因工作而精疲力竭时他挑出了 个精疲力竭阶段后来简化为该综合症的 个阶段 我们怎么知道我们什么时候有倦怠 这周我们刚刚工作特别努力职业倦怠不会像晴天霹雳样袭来您可 WhatsApp 号码数据 以发现早期症状并完全避免职业倦怠你现在正经历倦怠吗人们经常会错过最初的几个倦怠阶段因为他们处于否认状态并且不想看到因果关系问自己这些问题 您每晚的睡眠时间是否经常超过 小时 你的大部分饭菜都不在屏幕前吃吗 您是否已停止每天使用兴奋剂来激发自己的活力并掩饰疲惫 您每天离开屏幕的时间是否超过两个小时 您在工作之外与朋友和家人见面吗 您每天至少看到阳光 分钟吗 你有个人生活吗 您是否不再对工作以外的事情和活动感到内疚。







或焦虑 您是否已停止依赖酒精或药物来应对工作以外的社交场合 如果你对这些问题的大部分回答都是 是 那么你很可能不会很快发展成倦怠 好消息是你不需要触底或等待唤醒电话来避免倦怠对于某些人来说平衡工作和生活的建议会奏效然而工作狂和高绩效者不太热衷于平衡因为他们认为工作就是生活然后他们应该努力追求和谐热情和匹配的价值观谁需要个成功的事业同时尝到人格解体社会孤立和抑郁的苦涩滋味 倦怠不是存在或不存在的东西如果不采取保护措施就会有个滑动标尺使您更接近完全倦怠 我们过去常常钦佩和吹嘘为了个项目或发布等而熬过不眠之夜现在不再如此了我们不是机器人让我们拥抱关注心理健康的新趋势并将预防倦怠视为力量。